今天老师主要教我们怎么改变拖延症，怎样锻炼自己的韧性、毅力，并结合了个人励志的苦难故事。整个课程氛围很轻松，不枯燥，并给予人深思。以下我就说说自己理解、记下、并能够转化为行动的几点：

首先学会给自己点赞，给予自己一定的鼓励。

即刻行动。有什么事情立刻记下来，能现在做的就立马起身，不能立刻做的就赶紧记下来，以防止自己忘记了。

培养自己的软实力：讲座、演讲、蹭一些其他学科的课程：哲学等。

每次要将自己的目标定高一些。取法乎上，得乎其中；取法乎中，得乎其下。说的就是这个道理。

以人生最高目标为第一原则：要经常问问自己到底想要什么，想过什么样的生活，然后将目标一步步的细化到目前所能做的事情，一步步走向自己的目标。

番茄时间管理法正在试用。